Regulējot galda augstuma ir svarīgi ievērot sekojošos noteikumus:
- Galdam jābūt tādā augstumā lai sev priekša novietojot klaviatūru un peli mums būtu ērti uz virsmas uzlikt apakšdelmus.
- Apakšdelmiem jābūt novietotiem paralēli grīdai ar 90-100 grādu lielu leņķi elkoņu locītavās. Ja leņķis ir lielāks, tad galds ir par zemu. Ja leņķis ir mazāks tad galds ir par augstu.
- Pleciem jājūtas brīvi. Ja var just ka pleci ir nedaudz pacelti, tad galds ir par augstu
- Ja darbs ar stacionāro monitoru, tā augšējai līnijai jābūt acu līmenī vai nedaudz zem tā.
- Strādājot stāvus ieteicams stāvēt brīvi, ar taisnu muguru, neatbalstoties pret galda virsmu.
Ieteicams 20-25% no visas dienas darba laika pavadīt strādājot stāvus regulāri mainot sēdus darba pozu (apt. 15-20min) pret stāvus (10-15min).
Pareizi noregulējot galda augstumu un ievērojot darba sēdus/stāvus intervālu attiecību darba efektivitāte pieaug par 10-20%. Ievērojami palielinās cilvēka koncentrēšanās spējas, mazinās stresa līmenis.
