Kā pareizi noregulēt augstumā regulējamo galdu?

Regulējot galda augstuma ir svarīgi ievērot sekojošos noteikumus:

• Galdam jābūt tādā augstumā lai sev priekša novietojot klaviatūru un peli mums būtu ērti uz virsmas uzlikt apakšdelmus.
• Apakšdelmiem jābūt novietotiem paralēli grīdai ar 90-100 grādu lielu leņķi elkoņu locītavās. Ja leņķis ir lielāks, tad galds ir par zemu. Ja leņķis ir mazāks tad galds ir par augstu.
• Pleciem jājūtas brīvi. Ja var just ka pleci ir nedaudz pacelti, tad galds ir par augstu
• Ja darbs ar stacionāro monitoru, tā augšējai līnijai jābūt acu līmenī vai nedaudz zem tā.
• Strādājot stāvus ieteicams stāvēt brīvi, ar taisnu muguru, neatbalstoties pret galda virsmu.

Ieteicams 20-25% no visas dienas darba laika pavadīt strādājot stāvus regulāri mainot sēdus darba pozu (apt. 15-20min) pret stāvus (10-15min).

Pareizi noregulējot galda augstumu un ievērojot darba sēdus/stāvus intervālu attiecību darba efektivitāte pieaug par 10-20%. Ievērojami palielinās cilvēka koncentrēšanās spējas, mazinās stresa līmenis.